Два раза в день по две минуты — ориентир ВОЗ и большинства стоматологических ассоциаций. Важнее выдержать время и покрыть все зоны, чем «подчищать» пятый раз хаотично.
Жёсткая щётка не нужна большинству людей с здоровыми дёснами: мягкая или средняя щетина при правильной технике справляется с мягким налётом. Жёсткость оправдана лишь в отдельных сценариях по рекомендации специалиста.
Фтор в пасте для взрослых чаще помогает в профилактике кариеса. Исключения бывают — например, при определённом режиме потребления фтора из других источников; это обсуждается с врачом, а не «по форуму».
Ирригатор дополняет, но не заменяет щётку. Он может снизить кровоточивость от скопления налёта у некоторых пациентов после обучения технике, но не «лечит» пародонтит сам по себе.
Отбеливающие пасты — про абразив и щадение эмали. Ежедневно месяцами без перерыва сильноабразивную линейку использовать не стоит; чередуйте с мягкой формулой.
Боль, отёк, гнойный привкус, температура — не вопрос для домашней подборки пасты, а сигнал записаться к врачу.